ENGINE CHECK –
Diagnostics on the Road
WIE GROSS IST DEIN MOTOR?
Tritt mit ENGINE CHECK in die Pedale, dann findest du es heraus! ENGINE CHECK eröffnet dir die Gelegenheit, dein Leistungsvermögen im Selbstverfahren zu ermitteln – jederzeit, in jedem Landesteil, ohne Kostenfolge.
ENGINE CHECK ist in Kooperation mit dem Bundesamt für Sport (BASPO) für Spitzensportler und die Talentsichtung von Swiss Cycling entstanden und wird nun alle zugänglich gemacht.
HOW-TO VIDEO
ENGINE CHECK
in fünf Schritten
Suche auf der Schweizer Karte eine in der Nähe deines Wohnorts liegende Teststrecke. Besichtige die Strecke und merke dir dabei den Start- und den Zielpunkt. Bilder von Start und Ziel findest du auf der interaktiven Karte.
Begib dich ausgeruht an den Start. Trage dabei nach Möglichkeit einen Herzfrequenzgurt. Fahre die Teststrecke mit fliegendem Start ab. Versuche das Fahrtempo konstant zu halten; begib dich dabei ans Limit. Miss mit deinem GPS-Gerät oder einer Stoppuhr die Fahrzeit.
Wiege vor und nach der Testfahrt das Systemgewicht. Stelle dich so, wie du fährst respektive gefahren bist, auf die Waage (inkl. Velo, Helm, Bidon, Bekleidung & Radschuhe). Berechne den Mittelwert.
Gib die erforderlichen Werte in die Analyse-App ein. Die Temperatur lässt sich dem Wetterportal meteoblue.com entnehmen. Den direkten Link zum Archiv der Wetterstation findest du auf der Schweizer Karte unter den Infos zur jeweiligen Teststrecke. Hast du keinen Herzfrequenzgurt getragen, kannst du das entsprechende Feld leer lassen. Der Wert beeinflusst die Berechnung deiner Leistungsfähigkeit nicht. Hast du alle Werte eingegeben, rechnet die App deine Resultate automatisch aus.
Ordne dein Leistungsvermögen ein, indem du in der App den Button «Referenzwerte anzeigen» drückst und deine Ergebnisse mit den Referenzwerten vergleichst.
TIPPS ZUM ERHÖHEN DER GENAUIGKEIT:
- Wähle einen windstillen Tag
- Absolviere den Test mit einem Rennvelo
- Fahre in Bremsgriffhaltung
TESTSTRECKEN
Swiss Cycling weist ausdrücklich darauf hin, dass es sich bei den Teststrecken NICHT um abgesperrte Strassen handelt. Entsprechend ist jederzeit mit anderen Verkehrsteilnehmern zu rechnen und die allgemeinen Verkehrsregeln sind strikt einzuhalten. Swiss Cycling lehnt jegliche Haftung ab.
Was bedeuten meine Resultate?
Fragst du dich, was deine Resultate bedeuten, wie du diese einordnen sollst und was du damit machen kannst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Abschnitt erfährst du mehr über die Idee hinter dem ENGINE CHECK und wie du deine Resultate interpretieren und für das Training nutzen kannst. So, dass du bald eine neue persönliche Bestzeit auf der ENGINE CHECK Teststrecke aufstellen wirst.
